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Benessere in volo
Per superare gli eventuali piccoli disagi legati alla variazione di altitudine, soprattutto in fase di decollo e atterraggio, è consigliabile effettuare sbadigli profondi, bere acqua e masticare un chewing-gum o una caramella.
Infine, per prevenire la sindrome DVT (Deep Venous Thrombosis), la "trombosi venosa profonda", è consigliabile:
- bere acqua frequentemente
- non bere alcolici prima e durante il volo
- indossare scarpe comode, che non stringano le caviglie
- evitare di accavallare le gambe mentre si è seduti a bordo
- alzarsi spesso e sgranchirsi le gambe in corridoio
- effettuare il più possibile gli esercizi consigliati a bordo
I fattori che possono facilitare l'insorgere della DVT sono: ereditarietà,
trattamenti ormonali prolungati senza adeguato controllo medico, alterazioni
marcate e persistenti dei fattori di coagulazione in assenza di un'idonea
terapia, recenti interventi chirurgici (specialmente se attinenti al circolo
artero-venoso), pregressi episodi di DVT non in terapia, grossi e recenti traumi
agli arti inferiori.
Effetto Jet-lag
Contro gli effetti del Jet-lag, è consigliabile dormire bene la notte prima del
volo e, se la permanenza nel luogo di destinazione non supera i 2 giorni,
mantenere le lancette biologiche sull'orario di casa. Se invece la permanenza è
prolungata, è bene attenersi a regole di vita salutari per adeguarsi il prima
possibile all'orario locale, tenendo conto che in genere il recupero dal Jet-lag
è più rapido se si viaggia verso ovest.
